活出自己的樣子
阿武校長
你有沒有滑臉書或IG，越滑越失落的經驗？為什麼別人的精華生活與自己的NG人生比較，落差好大？越滑越不快樂。但，我們很少自主去意識，這些篩選的、加工的呈現，其實有程度是「偽生活(偽事實)」。究其根本，是「比較」作祟。我們應該要毋須過度比較，也毋須證明自己的「完美」，而是不斷的「追求進步」，活出自己的樣子，比較健康快樂。
其實，相互比較是極為自然的事。美國社會心理學家 利昂．費斯廷格(1954)年提出的「社會比較理論」指出，透過比較，來標定自己與社會的關係，進一步自我評價，藉以提升自我的能力與價值。「比較」能讓我們更加了解自己，但也可能讓我們陷入自我懷疑的情況。不做比較，有時會產生「全能自戀」和「共生」的「媽寶(巨嬰[1])現象」；倘若過多的比較，又會陷落越努力越不快樂的匱乏感。因此，不是要不要「比較」的課題，而是要如何去比較？首先，我們必須停下慣性的行動模式，練習把焦點從對外在的索求，轉移到探索我們自己的內在。重點不在「別人如何評價我」，而是「我想成為怎樣的人」。其次，再來進行社會比較。澄清了內在的真正需求，此刻「比較」才能成為激勵自己前進的正向能量；在過程中，反覆平衡「自我激勵」來促進前進，另外「自我接納」來包容寬愛，這樣才能讓自己獲得寧靜又同時擁有力量。
處於國中青春期的尷尬年紀，一方面，每個人都期盼自己是誰的一部分，不要落單，活在一起看似安全有連結，卻怨懟彼此又需要彼此的關係裡；再方面，因為過度強調個人主義，不經意陷落「自己是全世界的中心，萬事萬物都是為自己服務」的「全能自戀」危機；以及不安全感所造成比較的心態。但是，同時也是毛毛蟲脫蛹成蝶的關鍵年紀，唯有不停止探問「我想成為怎樣的人」，不討好、適度比較，在關係中自我成長，一天比一天更進步，就能活出自己的樣子。
推薦延伸閱讀-武志紅(2016)。巨嬰國。浙江人民出版社。
